EMS – Elektro-Muskel-Stimulation – Einzeltraining

EMS –  Beckenbodentraining nach der Geburt

Du bist vor kurzem Mama geworden? Dann bringt EMS Training einige tolle Vorteile für Dich mit. Wir wissen, dass bei Dir als Mutter nun viele neue Pflichten sowie ein voller Zeitplan auf der Tagesordnung stehen. Deshalb sollte Dein Fitnesstraining möglichst nicht allzu viel Zeit in Anspruch nehmen und dennoch viele Muskeln gleichzeitig stärken. So kannst Du effektiv und zeitsparend ein Ganzkörpertraining machen, Deine Beckenbodenmuskulatur sanft zurückbilden und auch einige Schwangerschaftspfunde verlieren.

Da jede Frau unterschiedlich ist, wird Dein EMS Training immer individuell an Dich angepasst. Mit elektrischer Muskelstimulation schonst Du Deine Gelenke, da Du nicht auf Zusatzgewichte angewiesen bist. Das Training ist jedoch nicht nur sanfter für frisch gebackene Mütter, sondern auch effektiver – Du erreichst nämlich durch die gezielte Muskelkontraktion über Elektroden genauere und schnellere Ergebnisse, als mit herkömmlichem Krafttraining.

EMS – Training für Senioren

Die Lösung lautet EMS! Beim Training mit elektrischen Impulsen ist die orthopädische Belastung gering. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt, denn es werden alle großen Muskelgruppen zeitgleich trainiert. EMS spricht effektiv die großen, schnellkräftigen Muskelfasern an, die mit anderen Trainingsarten nur schwer erreicht werden.

Neuere Studien mit Männern zwischen 65 und 75 Jahren zeigen, dass Senioren mit EMS-Training alterstypischen Erscheinungen wie dem Muskelabbau entgegenwirken können. Es konnten außerdem Körperfett und Gewicht reduziert sowie Muskelmasse aufgebaut werden, was alles entscheidende Faktoren für Senioren sind, ihre Unabhängigkeit im Alter zu behalten und beispielsweise Stürzen vorzubeugen.

Körperlich aktiv zu sein kann das Altern der Organsysteme zwar nicht verhindern, jedoch verlangsamen. Durch regelmäßiges Krafttraining im Alter bleibt der Körper auf einem deutlich höheren Niveau seiner Leistungs- und Funktionsfähigkeit und viele Alterserscheinungen können vermieden oder zumindest abgeschwächt werden.

EMS – Training für den Rücken

Beim EMS-Training wird dem Trainierenden eine spezielle Funktionskleidung mit Elektroden angezogen, die elektrische Impulse durch den Körper leiten. Die Elektroden an der EMS-Weste sind auch im Bereich des gesamten Rückens angebracht, sodass die Impulse direkt die tiefliegenden Muskeln im Rücken erreichen.

Der Großteil der Rückenschmerzen im Rücken wird durch eine zu schwache Muskulatur hervorgerufen, besonders im Lendenwirbelbereich. Dieser über dem Gesäßmuskel liegende Muskel wird die meiste Zeit nicht trainiert. Beim EMS-Training werden nicht nur die großen Muskelgruppen angesprochen, sondern auch die kleinen Muskeln, die für die Stabilität der Wirbelsäule und eine aufrechte Körperhaltung sorgen. Diese Muskeln sind bei vielen Menschen geschwächt und rufen deshalb Rückenschmerzen im Lendenbereich hervor.

Mit den Geräten in herkömmlichen Fitnessstudios lassen sich meist nur die großen Muskelgruppen trainieren, deshalb ist EMS-Training die sinnvollere Behandlungsmethode zur Bekämpfung von Rückenschmerzen im unteren Rücken. So wird der Körper stabilisiert und die Haltung verbessert. Beim EMS-Training werden sogar die tiefliegenden Muskeln im Rücken stimuliert, die beim traditionellen Krafttraining kaum erreicht werden.